Narzissten unter der Lupe: 17 Verhaltensweisen, die enthüllen

Diese Frage wird mir ganz oft gestellt, und um sie herum kursiert unglaublich viel Information und auch Misinformation im Netz:

Woran erkenne ich, ob ich es mit einem Narzisst zu tun habe?

Hier gilt es auch gleich einmal eine klare Grenze zwischen einer klinischen Diagnose und einem Persönlichkeitsstil zu ziehen. Eine Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS oder NPD) hat eine klinische Definition, die international im ICD klassifiziert ist. Sie wird an neun Symptomen gemessen und ihre Entstehung wird auf das frühkindliche Umfeld, genetische Prägung und neurobiologische Faktoren zurückgeführt.

Das ist die klinisch-medizinische Erklärung.

In der Praxis wissen wir jedoch, dass die tatsächliche Liste von Symptomen wesentlich länger ist und es viele verschiedene Ausprägungen und Grade gibt und dass Narzissmus wesentlich weiter verbreitet ist, als Statistiken suggerieren. Warum? Weil Narzissten nicht zum Psychater gehen, um sich diagnostizieren zu lassen. Und so lange Ärzte Patienten mit typischen PTSD-Symptomen Psychopharmaka verschreiben oder der 38-jährigen mit Bluthochdruck Medikamente verschreiben, statt sie zu fragen, wo der Stress in ihrem Leben herkommt, brauchen wir gar nicht auf ein tieferes Verständnis zu hoffen sondern müssen uns auf die Basisarbeit konzentrieren. 

Dr. Ramani spricht bei Narzissmus von einem Persönlichkeitsstil, der wesentlich weiter verbreitet ist, als man meint. Sie geht davon aus, dass jeder 6. eine narzisstische Persönlichkeit hat.

Wenn das stimmt, dann ist jeder sechste Mensch in deinem Umfeld ein Narzisst (mehr oder weniger stark ausgeprägt). Das ist schon eine Hausnummer.

Ist man von narzisstischem Verhalten nur aus der Ferne betroffen, ist es meist leicht, einen gewissen Klarblick zu haben, doch ist man unmittelbar betroffen oder befindet sich gar unter einem gewissen Bann, wie ich das am Ende dieses Beitrags beschrieben habe, kann es schwierig werden, sich Klarheit zu verschaffen.

Das liegt meist daran, dass Empathen durch ihre eigene Prägung darauf bedacht sind, das Wohl und die Bedürfnisse anderer im Blick zu haben und dabei nicht selten über ihre eigenen Grenzen zu gehen. Dazu gehört auch, dass Empathen oft die Neigung haben, das Verhalten anderer zu entschuldigen und "weg zu erklären". 

Es ist wichtig, das eigene Empfinden im Gleichgewicht zu halten, hier hilft es, regelmäßig einzuchecken:

Fühle ich mich geschätzt? Werde ich gehört? Erhält meine Stimme Raum, oder ist da jemand, der stets das letzte Wort beansprucht?

In Beziehungen mit narzisstischen Menschen können diese Fragen besonders wichtig werden. Narzisstische Verhaltensweisen belasten Empathen oft stark und schleichen sich manchmal unbemerkt ein. Um zu erkennen, wo wir selbst stehen hilft diese Checkliste HIER.

Um zu beleuchten, ob und wo solche Muster in deinem Umfeld bestehen, ist es hilfreich, einen genauen Blick auf typische narzisstische Eigenschaften zu werfen. Hier ist eine Liste von Verhaltensweisen, die Narzissten selten oder nie zeigen. Vielleicht erkennst du einige davon wieder.

Dinge, die ein Narzisst nie (oder nur selten) tut:

1. Anderen Lob oder Anerkennung zollen
   Ein Narzisst lobt selten andere, da er oft glaubt, selbst im Mittelpunkt stehen zu müssen. Anerkennung für andere zu zeigen, fühlt sich für ihn wie ein Verlust von Aufmerksamkeit an.

2. Verantwortung für Fehler übernehmen
   Narzissten geben nur selten zu, dass sie einen Fehler gemacht haben. Sie neigen dazu, Schuld auf andere abzuwälzen, um ihr eigenes Selbstbild zu schützen.

3. Empathie zeigen
   Narzissten haben oft Schwierigkeiten, sich in die Gefühle anderer hineinzuversetzen. Sie konzentrieren sich eher auf ihre eigenen Bedürfnisse und zeigen wenig Mitgefühl.

4. Sich ehrlich entschuldigen
   Entschuldigungen kommen bei Narzissten selten vor. Wenn sie sich entschuldigen, ist es oft oberflächlich oder manipulativ – nur um einen Vorteil zu erzielen.

5. Konstruktive Kritik akzeptieren
   Ein Narzisst nimmt Kritik sehr persönlich und sieht sie als Angriff. Er reagiert oft mit Abwehr, Wut oder sogar Rache und vermeidet konstruktives Feedback.

6. Die Perspektive anderer akzeptieren
   Narzissten haben eine eingeschränkte Fähigkeit, andere Sichtweisen zu akzeptieren. Sie erwarten, dass andere sich ihrem Willen anpassen, und zeigen wenig Verständnis für andere Meinungen.

7. Langfristig treu und verlässlich sein
   Viele Narzissten wechseln oft die Beziehungen oder Freundschaften, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse nicht mehr im Mittelpunkt stehen. Langfristige Bindungen sind für sie schwierig.

8. Sich für die Erfolge anderer freuen
   Ein Narzisst ist selten aufrichtig glücklich über die Erfolge anderer, sondern empfindet oft Neid und Missgunst. Er möchte im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen und empfindet den Erfolg anderer als Bedrohung.

9. Ehrliche Schwächen und Verletzlichkeit zeigen
   Narzissten haben ein großes Bedürfnis, als stark und unfehlbar wahrgenommen zu werden. Schwäche oder Verletzlichkeit zu zeigen, passt nicht zu ihrem Selbstbild.

10. Sich ohne Eigennutz engagieren
    Narzissten helfen oft nur, wenn sie sich dadurch Anerkennung oder einen persönlichen Vorteil erhoffen. Uneigennützige Unterstützung ist selten.

11. Aufmerksamkeit und Lob für andere tolerieren
    Wenn jemand anderes Aufmerksamkeit erhält, wird der Narzisst oft unruhig oder ärgerlich. Er hat das Gefühl, selbst im Mittelpunkt stehen zu müssen und missgönnt anderen die Zuwendung.

12. Verzicht üben
    Narzissten fällt es schwer, auf etwas zu verzichten, das ihnen Vorteile oder Annehmlichkeiten bringt. Sie neigen dazu, eigene Bedürfnisse über alles andere zu stellen.

13. Sich für die Gefühle anderer interessieren
    Ein Narzisst interessiert sich selten wirklich für die Emotionen und Gedanken anderer, außer es hilft ihm, seine eigenen Ziele zu erreichen.

14. Bescheiden sein
    Narzissten prahlen oft mit ihren Errungenschaften und neigen zu Übertreibungen. Bescheidenheit ist für sie ungewohnt, da sie im Mittelpunkt stehen möchten.

15. Andere Menschen als gleichwertig betrachten
    Narzissten empfinden oft eine gewisse Überlegenheit und haben Mühe, andere als gleichwertig oder wertvoll anzusehen. Sie neigen dazu, sich selbst zu erhöhen und andere herabzusetzen.

16. Geduld mit anderen haben
    Narzissten haben wenig Geduld und Toleranz gegenüber anderen, vor allem, wenn es nicht ihren Zielen dient oder ihnen keinen Vorteil bringt.

17. Sich an Vereinbarungen halten, die ihren Zielen nicht dienen
    Wenn eine Abmachung nicht ihren eigenen Wünschen oder Vorteilen dient, ignorieren oder umgehen Narzissten sie oft.

Diese Merkmale müssen nicht auf jeden Narzissten in gleichem Maße zutreffen, doch die meisten dieser Eigenschaften treten bei Menschen mit narzisstischem Persönlichkeitsstil gehäuft auf.

Mit Menschen zu sein, die narzisstische Tendenzen haben, kann eine Achterbahnfahrt der Gefühle auslösen, alte Traumata aktivieren und enormen Stress bis hin zu tiefgreifenden psychischen und körperlichen Problemen führen. Solltest du betroffen sein und dir Unterstützung wünschen, könnte dir eine trauma-informierte Beratung eine wertvolle Hilfe sein. Ich biete solche Impulsgespräche an, um Menschen zu helfen, den Schleier, der über diesem Thema liegt, zu lüften und ihnen wertvolle Fingerzeige für den Weg in die Klarheit zu geben.